ปัญหาที่เกิดจากตา ต้อกระจก
ตา ต้อกระจกเกิดจากเลนส์ตาที่เดิมใสบริสุทธิ์เริ่มขุ่นมัวขึ้นเรื่อย ๆ จนทำให้แสงผ่านเข้าสู่จอตาได้น้อยลง การขุ่นมัวนี้ส่งผลให้การมองเห็น
- การมองเห็นพร่ามัวและแสงสะท้อน เหมือนมีหมอกหรือควันบดบังสายตา การมองแสงไฟตอนกลางคืนก็จะเกิดแสงสะท้อนจ้า
- การมองเห็นสีที่ผิดเพี้ยน เมื่อเลนส์ตาเกิดความขุ่นมัว สีของวัตถุที่มองเห็นจะเปลี่ยนไป ทำให้การรับรู้สีสันของวัตถุรอบตัวผิดเพี้ยน
- ปัญหาสายตาสั้นหรือสายตายาวขึ้น ต้อกระจกสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของสายตาได้ บางคนอาจจะรู้สึกว่าสายตาสั้นลง หรือบางรายอาจมีสายตายาวขึ้นกว่าปกติ
- การเห็นภาพซ้อน ทำให้การมองเห็นเป็นสองภาพซ้อนกัน การมองเห็นที่ผิดปกตินี้ทำให้เกิดความรำคาญและทำให้ไม่สามารถทำกิจกรรมที่ต้องใช้ความละเอียดได้
วิธีดูแลดวงตาเพื่อป้องกันต้อกระจก
1. ป้องกันดวงตาจากแสงแดด
แสงแดดเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลให้เกิดตา ต้อกระจกได้ เนื่องจากรังสียูวี (UV) จากดวงอาทิตย์สามารถทำลายเซลล์ในเลนส์ตาและเร่งให้เกิดการขุ่นมัวได้เร็วยิ่งขึ้น วิธีป้องกันดวงตาจากแสงแดดทำได้ง่ายๆ โดยการสวมแว่นกันแดดที่สามารถป้องกันรังสียูวีได้ 100% หรือใส่หมวกปีกกว้างเพื่อช่วยลดการสัมผัสแสงแดดโดยตรง
2. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดตา ต้อกระจก เนื่องจากสารพิษจากบุหรี่และแอลกอฮอล์สามารถทำให้เซลล์เลนส์ตาเสื่อมสภาพได้เร็วยิ่งขึ้น นอกจากนี้ สารอนุมูลอิสระ ที่เกิดจากการสูบบุหรี่ยังสามารถทำลายเซลล์ในเลนส์ตาและเร่งการเกิดต้อกระจกได้
3. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา
การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารที่ดีต่อดวงตาจะช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของเลนส์ตาและลดความเสี่ยงในการเกิดต้อกระจก อาหารที่แนะนำได้แก่ ผักใบเขียว ซึ่งช่วยบำรุงเลนส์ตาและจอประสาทตา การรับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีและวิตามินอีสูง ยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเลนส์ตาและลดความเสี่ยงในการเกิดต้อกระจกได้
4. พักสายตาและหลีกเลี่ยงการเพ่งจ้องหน้าจอนานเกินไป
การใช้สายตาในการเพ่งจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนนานเกินไปจะทำให้ดวงตาเหนื่อยล้าและเสื่อมสภาพได้ง่าย ควรใช้หลักการ “20-20-20” ในการพักสายตา คือ พักสายตาทุกๆ 20 นาที โดยการมองวัตถุที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที
5. ตรวจสุขภาพตาอย่างสม่ำเสมอ
การตรวจสุขภาพตาเป็นประจำทุกปีหรืออย่างน้อยทุก 2 ปี จะช่วยให้สามารถตรวจพบความผิดปกติได้ตั้งแต่เนิ่นๆ การตรวจพบตา ต้อกระจกในระยะเริ่มต้นจะช่วยให้สามารถรักษาและป้องกันไม่ให้เลนส์ตาเสื่อมสภาพลงได้เร็ว ควรปรึกษาจักษุแพทย์เพื่อรับคำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลดวงตาอย่างเหมาะสม
6. ดื่มน้ำให้เพียงพอและพักผ่อนอย่างเต็มที่
การดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันจะช่วยให้ร่างกายและดวงตาชุ่มชื้นและการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละคืนก็เป็นสิ่งสำคัญในการฟื้นฟูสุขภาพดวงตาให้กลับมาแข็งแรงและสดใส หากดื่มน้ำน้อยเกินไป อาจทำให้ดวงตาแห้งและเกิดการเสื่อมสภาพของเลนส์ตาได้ง่ายขึ้น
